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里的难受和自厌，毫无保留地袒露给谈霄看。

“所以现在，我也不知道该怎么办了……”

说到最后，丁篁的声音低下去，不自觉揉捻着衣角边，垂着脑袋像外面路边被寒风吹倒的枯草。

“嗯……其实我差不多也感觉到了。”谈霄听完并没有多惊讶，而是像早有准备似的又拿出一本书放到桌面上。

“这几天偶尔起夜能看到你门缝里还亮着灯，所以我猜你重新写歌的尝试并不顺利。”他按住书推给丁篁，手掌移开露出封皮上的书名，“今天去买琴的那家乐器店旁边正好有间书店，我进去转了转，翻到这本书，感觉里面的内容兴许能让你有些启发。”

丁篁拿起书在手里翻了翻，看目录了解到大致是讲“快乐缺乏症”的相关内容，以及如何从“类抑郁”的长时间低迷状态中走出来。

谈霄倒了杯热水摆在他手边，继续道：“其实有些时候自我评价并非那么准确，因为你这次愿意主动讲出自己遇到的困难，在我看来就不算是一直停滞不前的，而且很多变化自身可能还察觉不到，但旁人都看得十分清楚。”

说着，谈霄用手指了指自己眼睛，朝他微笑起来：“放心吧小竹老师，我有在看着你呢。”

青年一番话像杯子里的热水，透过掌心皮肤渐渐传到四肢百骸，将这些天丁篁反复自我磋磨，变得僵麻冰冷的心脏重新捂出点热气，仿佛有无形的力量在其中又脉脉泵流起来。

“对了，给你看个东西。”谈霄从口袋里掏出一张叠起来的纸，展开后面向丁篁。

那是一张公益话剧社团的招募海报，上面用亮黄色的粗体字醒目写着招配乐作曲、音响师、演员和后勤人员。

谈霄说：“你那么久没写歌，手感差是理所当然的，不过也不急于一时，或者可以先试着从事类似方向的工作过渡一下？”

他把海报交给丁篁，朝他眨眨眼：“上面写的面试日期是明天，如果想去的话，我陪你一起。”

当晚，丁篁抱着琴、拿着书、揣着海报回到房间。

他先将琴端正放在桌子上摆好，摘下琴身上的红色蝴蝶结，解开丝带细致地抚平捋顺，折成三叠收进抽屉。

之后他靠坐在飘窗平台上的懒人沙发里，翻开那本书从第一页细细看起，不知不觉竟看到了半夜。

书的作者是个从业多年的心理咨询师，用深入浅出的文字描述了与丁篁当下十分契合的困境，也给出几种转变观念、付出行动的练习建议。

其中让他印象深刻的是，书中肯定了人的情绪、观念都是具有反复性的，人不可能永远是上扬的觉知状态，所以不必过于苛责自己。

像他这次被负面情绪反扑，从整体来看，也是一个螺旋上升的过程。

而且当“无精打采”、“原地踏步”的状态已经持续一段时间后，书里建议可以尝试通过行为去激活自己的大脑，重新接触曾经让自己痴迷的兴趣爱好，建立正反馈循环。

因为人们常常忽略其实身体状态也会反作用于心理，所以努力实现一个目标或者做一些输出创作型的事情，会对身体和激素产生影响，并因此改变人的心理情绪。

即便当下这种行为不能马上让人感觉到效果，甚至可能会将自己重新拉回焦虑的深渊，但只要及时识别负面念头，抓住并改变这些阻碍自己、与自己为敌的内心声音，坚持去做喜欢的事情，不论多么微小，也会一点一滴积累起正面情绪，让“假戏”终有成真的一天。

夜幕沉沉，将书通体读完一遍后，丁篁合上书页，极轻极缓地慢慢吐了口长气。

他找出红色的马克笔，趴在写字台前将书里一些关键词句标了出来，等做完这些后，转头目光飘向放在桌面一角的海报上。

台灯映照瞳仁，丁篁眼底隐约燃起一丝跃跃欲试的亮光。

……